Vitamin D3 2.400 IU v softgelih<\/p>\n
Vitamin D3 je eden najpopularnej\u0161ih vitaminov na\u0161ega \u010dasa. Deloma je ta sloves upravi\u010den in deloma seveda ne. Dejstvo je, da vitamin D ni zdravilo za vse bolezni, je pa tudi res, da ga primanjkuje ve\u010dini ljudi. Zakaj je tako?<\/p>\n
Zakaj ve\u010dini ljudi primanjkuje vitamina D?<\/p>\n
Primarni vir vitamina D je UV sevanje sonca, ki v ko\u017ei vzpodbudi encime, ki pretvarjajo holesterol v vitamin D. Neko\u010d smo na soncu pre\u017eiveli cel dan, vsak dan, brez vsakr\u0161ne za\u0161\u010dite in v tak\u0161nih telesih \u0161e zmeraj \u017eivimo.<\/p>\n
Raziskave ka\u017eejo, da bi morali biti vsak dan, v urbanem naselju kot je na\u0161e, na soncu skoraj 6 ur brez majice, da bi dobili dovolj vitamina D.<\/p>\n
Seveda se ljudje razlikujemo in tako variira tudi koli\u010dina vitamina D, ki jo dobimo iz sonca (npr. temnej\u0161a polt te\u017eje ustvarja vitamin D).<\/p>\n
Prav tako je na\u0161a hrana osiroma\u0161ena z vitaminom D. Najbolj\u0161i vir vitamina D so mastne ribe prav zato je tudi kvalitetno ribje olje dober vir vitamina D . Na celini je bil dolgo \u010dasa najve\u010dji prehranski vir vitamina D, svinjska mast, vendar pa pod pogojem, da so bile svinje na soncu, kar pa je danes prej izjema kot pravilo.<\/p>\n
Rastlinskih virov kvalitetnega vitamina D ne poznamo. Nekatere gobe vsebujejo visoke vrednosti vitamina D, ki pa v obliki D2 (ergokalciferol), ki pa za \u010dlove\u0161ko telo ni primeren in lahko celo poslab\u0161a simptome pomanjkanja vitamina D v telesu.<\/p>\n
Kateri vitamin D naj izberem?<\/p>\n
Kot prvo se prepri\u010dajte, da je izdelek kvaliteten. Vitamin D nima ve\u010djih zahtev po kvaliteti pa vendar pazite, da se nahaja v obliki softgelov (majhnih mehkih kapsul v katerih se nahaja vitamin D raztopljen v olju, kar izbolj\u0161a njegovo absropcijo).<\/p>\n
Prav tako se prepri\u010dajte, da je vsebovan samo vitamin D3 (holekalciferol) in ne D2 (ergokalciferol).<\/p>\n
\u010ce i\u0161\u010dete dnevno vzdr\u017eevalno dozo potem bo to pribli\u017eno med 2000 in 5000 IU dnevno, v kolikor pa imate pomanjkanje je smiselno nadome\u0161\u010dati z 10.000IU dnevno nekaj mesecev in nato preveriti stanje v krvi.<\/p>\n
Kaj je pomembno pri jemanju vitamina D<\/p>\n
Predvsem je pomembno, da najdete pravi odmerek zase, saj je tako premalo, kot tudi preve\u010d vitamina D, za telo \u0161kodljivo. \u010ce imate pri iskanju odmerka zase te\u017eave, nas kontaktirajte in z veseljem vam bomo pomagali.<\/p>\n
Vitamin D zmeraj deluje v kombinaciji z \u0161e dvema ma\u0161\u010dobo-topnima vitaminoma in sicer vitaminom A in vitaminom K . Poskrbi za zadosten vnos tudi teh, da se izognete neravnovesju.<\/p>\n
VITAMIN D ima dokazane pozitivne lastnosti:<\/p>\n
prispeva k normalni <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vitamin D je pomemben pri zdravju mi\u0161ic in kosti, delovanju imunskega sistema, delitvi celic ter absorpciji in metabolizmu kalcija in fosforja. Je vitamin, ki ga primanjkuje ve\u010dini ljudi.<\/p>\n