Jod, hranjiva tvar koju obično nemamo dovoljno

U našim se tijelima jod prvenstveno skladišti u štitnjači. Unatoč jodiranoj soli, mnogi je još uvijek nemaju dovoljno. Zapravo gotovo 40% svih ljudi ima povećanu potrebu za jodom.

Zašto je jod važan?

• Za rad štitnjače.
• Za dobru probavu.
• Nedostatak joda može uzrokovati mnoge simptome, a također i rak.

Znakovi da nemate dovoljno joda

• Suha usta (slinovnice nisu u stanju stvoriti slivu).
• Suha koža, smanjeno znojenje (potrebno je 3 do 4 tjedna nakon dodavanja joda da bi se tijelo ponovno započelo normalno znojenje).
• Nedostatak koncentracije.
• Zategnuti mišići, plašenje, bol, fibroza …

Kada dodajete jod, morate paziti da ne predozirate! Predoziranje je često problem kod dodavanja koncentriranih izvora joda u obliku tinktura (poput antiseptika) ili kod duljeg dodavanja. Znakovi predoziranja jodom uključuju: grčeve, mučninu, vrućicu, povraćanje.

Koliko joda trebate uzeti?

Mišljenja se razlikuju. Neka istraživanja kažu da oko 150 mcg dnevno za odrasle i oko 300 mcg za trudnice i žene koje trebaju posebnu njegu.

Neki stručnjaci za alternativnu medicinu mišljenja su da našem tijelu treba puno više i predlažu do 1 mg dnevno.

Koji su prirodni izvori joda?

• sirovo mlijeko,
• jaja,
• morski korov, spirulina, alga.

Kada dodajete jod, budite oprezni s uzimanjem dodataka koji sadrže brom.

Kao dodatak jodu prirodno, preporučujemo Now Foods KELP koji možete kupiti u našoj web trgovini.