{"id":63325,"date":"2020-10-08T11:57:08","date_gmt":"2020-10-08T11:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/fmed.eu\/sto-je-inozitol-i-kako-djeluje-protiv-pcos-a-i-poboljsava-plodnost\/"},"modified":"2020-10-08T11:57:08","modified_gmt":"2020-10-08T11:57:08","slug":"sto-je-inozitol-i-kako-djeluje-protiv-pcos-a-i-poboljsava-plodnost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/sto-je-inozitol-i-kako-djeluje-protiv-pcos-a-i-poboljsava-plodnost\/","title":{"rendered":"\u0160to je inozitol i kako djeluje protiv PCOS-a i pobolj\u0161ava plodnost"},"content":{"rendered":"\n

Kada je rije\u010d o inozitolu, uglavnom mislimo na Myo-inositol<\/strong> – malu molekulu sli\u010dnu glukozi koja je uklju\u010dena u stani\u010dnu signalizaciju.<\/p>\n\n\n\n

Inositol je izvrstan anksiolitik<\/strong> i u\u010dinkovit protiv inzulinske rezistencije<\/strong> i srodnog sindroma policisti\u010dnih jajnika<\/strong> ili PCOS<\/strong>-a.<\/p>\n\n\n\n

IP6 i mio-inozitol nisu isto<\/h2>\n\n\n\n

Inositol se u prirodi nalazi u raznim izomerima, ali djeluje samo kao mio-inositol. To zna\u010di da se izbjegava inozitol heksafosfat (IP6). Ako deklaracija ozna\u010dava mio-inozitol ili samo \u201cinositol\u201d, mo\u017eete biti sigurni da imate pravi proizvod.<\/p>\n\n\n\n

Inositoli su pseudovitamini, \u0161to zna\u010di da ih tijelo ne mora nu\u017eno da bi pre\u017eivjelo, ali mogu imati jake funkcije u tjelesnom metabolizmu. Inositol se nekad smatrao b-vitaminom, ali zbog statusa pseudovitamina uklonjen je iz ove kategorizacije.<\/p>\n\n\n\n

Inositol i PCOS<\/h2>\n\n\n\n

Najistra\u017eenija korisna svojstva inozitola su iz podru\u010dja plodnosti \u017eena, posebno za obnavljanje osjetljivosti na inzulin i posljedi\u010dno dijabetesu tipa 2, te sindrom policisti\u010dnih jajnika. Zbog kombiniranog djelovanja, preporu\u010duje se kao izuzetno dobar dodatak protiv PCOS-a u \u017eena.<\/p>\n\n\n\n

Inositol tako\u0111er mo\u017ee smanjiti PMS.<\/p>\n\n\n\n

Neki tako\u0111er nazivaju inozitol op\u0107im dodatkom za \u017eensko zdravlje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Inositol i plodnost<\/h2>\n\n\n\n

Prema istra\u017eivanjima, inositol zna\u010dajno pobolj\u0161ava plodnost \u017eena. Pogotovo u kombinaciji s melatoninom i metil-folatom pobolj\u0161ava kvalitetu oocita kod neplodnih \u017eena.<\/p>\n\n\n\n

Inositol i prekomjerna dlakavost (hirzutizam)<\/h2>\n\n\n\n

Pretjerani rast kose kod \u017eena op\u0107enito uzrokuju visoki androgeni hormoni, \u0161to je osnova dijagnoze PCOS-a. Inositol tako mo\u017ee pomo\u0107i kod prekomjerne kose, posebno dlake na licu i rukama.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Inositol i dijabetes<\/h2>\n\n\n\n

Inositol je izuzetno u\u010dinkovit protiv dijabetesa tipa 2<\/strong>, posebno u \u017eena.<\/p>\n\n\n\n

Svi koji imaju inzulinsku rezistenciju imaju pretjerano izlu\u010divanje metabolita inozitola mokra\u0107om. Kao rezultat toga, ve\u0107ina osoba s dijabetesom ima nedostatak inozitola u tijelu ako ga ne nadomjeste.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Inositol i depresija<\/h2>\n\n\n\n

Inositol tako\u0111er sna\u017eno obe\u0107ava kao antidepresiv, iako su njegovi u\u010dinci jo\u0161 izra\u017eeniji protiv anksioznosti<\/strong> i smanjenja napada panike<\/strong>. Tako\u0111er mo\u017ee pomo\u0107i kod povezanih problema kao \u0161to je prejedanje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Na\u017ealost, nije se pokazao u\u010dinkovitim kod shizofrenije, autizma ili PTSP-a.<\/p>\n\n\n\n

Inositol i spavanje<\/h3>\n\n\n\n

Najvjerojatnije zbog svojih anksioznih u\u010dinaka, inositol je izvrstan za pobolj\u0161anje kvalitete spavanja.<\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er se pokazalo da je inozitol djelomi\u010dno u\u010dinkovit kod akni, tumora plu\u0107a, visoke razine amonijaka, beta amiloidnih plakova (Alzheimerova demencija) i gubitka kilograma.<\/p>\n\n\n\n

Doziranje inozitola<\/h2>\n\n\n\n

Za plodnost i protiv rezistencije na inzulin u\u010dinkovite su doze izme\u0111u<\/strong> 2 i 4 g dnevno, po mogu\u0107nosti ujutro prije doru\u010dka.<\/p>\n\n\n\n

Za neurolo\u0161ke u\u010dinke (anksioznost<\/strong>, panika, depresija, bol) obi\u010dno su potrebne visoke doze izme\u0111u 6 i 18 g, podijeljene u dvije doze dnevno.<\/p>\n\n\n\n

Da biste pobolj\u0161ali san<\/strong>, najvjerojatnije \u0107e vam trebati 2 g ili vi\u0161e, a doza se razlikuje od pojedinca pa se preporu\u010duje da jednostavno testirate \u0161to vam najbolje odgovara. U tom slu\u010daju uzimajte inozitol pola sata prije spavanja.<\/p>\n\n\n\n

Je li inositol siguran za uzimanje<\/h2>\n\n\n\n

Inositol je jedan od najsigurnijih dodataka koje poznajemo. \u010cak i ako uzmete izuzetno visoku dozu, nuspojava je samo blago nadra\u017eena probava.<\/p>\n\n\n\n

Inositol je \u010dak testiran na trudnicama<\/strong> gdje 4 g dnevno nije uzrokovalo nikakve nuspojave.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":62962,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5311,5312],"tags":[5333,5334,5335,5336,5337,5338,5339,5340,5341],"class_list":["post-63325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-3","category-clanci-2","tag-anksioznost-3","tag-depresija-3","tag-diabetes-6","tag-inositol-3","tag-inozitol-2","tag-jajnici-2","tag-pcos-5","tag-policisticni-2","tag-spavanje-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63325"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63325\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}