{"id":63329,"date":"2020-10-08T18:50:06","date_gmt":"2020-10-08T18:50:06","guid":{"rendered":"https:\/\/fmed.eu\/kako-odabrati-pravi-probiotski-dodatak-1-dio\/"},"modified":"2020-10-08T18:50:06","modified_gmt":"2020-10-08T18:50:06","slug":"kako-odabrati-pravi-probiotski-dodatak-1-dio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/kako-odabrati-pravi-probiotski-dodatak-1-dio\/","title":{"rendered":"Kako odabrati pravi probiotski dodatak? (1. dio)"},"content":{"rendered":"\n

U na\u0161im crijevima \u017eive milijarde malih bakterija koje \u010dine na\u0161u mikrobiotu. Zajedno u na\u0161em tijelu ima puno vi\u0161e bakterija nego stanica<\/strong>, a zajedno imaju \u010dak 100 puta vi\u0161e genetskog materijala.<\/p>\n\n\n\n

Bakterije neprestano komuniciraju i me\u0111usobno se natje\u010du i reagiraju s hranom koju jedemo. Jeste li se ikad zapitali osje\u0107ate li se lo\u0161e zbog odre\u0111ene hrane ili kako va\u0161e bakterije reagiraju na tu hranu?<\/strong> Ovo drugo je puno vjerojatnije.<\/p>\n\n\n\n

Na\u0161e crijevne bakterije \u010dvrsto su povezane sa svim na\u0161im stanicama u tijelu i ogromni dokazi potvr\u0111uju njihovu ulogu u raznim kroni\u010dnim bolestima kao \u0161to su dijabetes<\/strong>, kolesterol<\/strong>, depresija<\/strong>, napadi panike<\/strong>, pretilost<\/strong> i probavni poreme\u0107aji<\/strong>. Neprikladne bakterije mogu vas nave\u010der u\u010diniti da se osje\u0107ate umorno ili ne mo\u017eete zaspati. Nadutost i nadimanje vjerojatno ne treba ni spominjati.<\/p>\n\n\n\n

Na\u017ealost,\nzbog toliko velikog broja razli\u010ditih sojeva bakterija, odabir pravog probiotika\nizuzetno je te\u017eak.<\/p>\n\n\n\n

U ovom \u0107ete \u010dlanku nau\u010diti kako razlikovati kvalitetne probiotike od nekvalitetnih<\/strong>, a u sljede\u0107em kako odabrati prikladan probiotik na temelju \u017eeljenog rezultata<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kvaliteta probiotika<\/h2>\n\n\n\n

Probiotici su \u017eivi organizmi, \u0161to ih \u010dini jednom od najosjetljivijih vrsta dodataka prehrani<\/strong>, \u0161to tako\u0111er zna\u010di da je na tr\u017ei\u0161tu natprosje\u010dan broj nekvalitetnih proizvoda.<\/p>\n\n\n\n

Imajte na umu da su probiotici u\u010dinkoviti samo ako su bakterije jo\u0161 uvijek \u017eive<\/strong>kada se progutaju i ako su pro\u0161le \u017eeludac do crijeva. Ina\u010de, probiotici \u0107e biti potpuno neu\u010dinkoviti.<\/p>\n\n\n\n

Temperaturna\nosjetljivost probiotika<\/h3>\n\n\n\n

U pravilu su bakterije vrlo osjetljive na temperaturu, ali postoje sojevi koji podnose sobnu temperaturu (\u010desto klasificirani kao “stabilni na policama”). Ipak, preporu\u010dljivo je \u010dak i probiotike koji su stabilni na policama odr\u017eavati hladnima kako bi se odr\u017eala njihova maksimalna u\u010dinkovitost<\/strong>. Iznimka su organizmi zasnovani na tlu, o kojima \u0107e biti rije\u010di kasnije.<\/p>\n\n\n\n

Optimalna temperatura za \u010duvanje probiotika je izme\u0111u 1 i 2o<\/sup>C, \u0161to ne zna\u010di da \u0107e oni odmah biti uni\u0161teni na vi\u0161im temperaturama. To samo zna\u010di da \u0161to su bli\u017ee optimalnim temperaturama, du\u017ee \u0107e ostati korisni i u\u010dinkovitiji (\u0161to je vi\u0161e \u017eivih organizama). Stoga je po\u017eeljno probiotike uvijek \u010duvati u hladnjaku. Ne biste trebali zamrzavati probiotike.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Kontrola skladi\u0161tenja\nprobiotika kod ku\u0107e je jednostavna, ali problem se \u010desto javlja u proizvodnji\ni distribuciji.<\/p>\n\n\n\n

Prvo morate\nshvatiti da velika ve\u0107ina marki zapravo nisu proizvo\u0111a\u010di,\nve\u0107 netko proizvodi probiotike za njih. <\/p>\n\n\n\n

Imat \u0107ete vi\u0161e \u0161ansi\nza dobivanje kvalitetnih probiotika ako kupite marku koja\nih zapravo sama proizvodi.<\/p>\n\n\n\n

Kvalitetan proizvo\u0111a\u010d\nznat \u0107e \u0161to je va\u017eno u proizvodnji i\nskladi\u0161tenju i pobrinut \u0107e se za to. \u010cesto takvi proizvo\u0111a\u010di zbog zadr\u017eavanja dobrog imena dogovaraju\nkvalitetnu isporuku, a ponekad \u010dak provjeravaju i uvjete skladi\u0161tenja kod svojih\ndistributera.<\/p>\n\n\n\n

Ako je mogu\u0107e, provjerite kako su probiotici pohranjeni i transportirani.<\/strong> Jedan ili dva dana prijevoza na normalnoj temperaturi okoline vjerojatno ne\u0107e previ\u0161e \u0161tetiti probioticima, ali dr\u017eanje na policama dulje vrijeme ili prijevoz u pregrijanim kamionima ljeti mo\u017ee predstavljati problem.<\/p>\n\n\n\n

Ostali okoli\u0161ni\nutjecaji<\/h3>\n\n\n\n

Dva dodatna \u010dimbenika okoli\u0161a su prisutnost kisika<\/strong>i sun\u010deve svjetlosti<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Probiotici su uglavnom anaerobni organizmi<\/strong>, \u0161to zna\u010di da ih kisik uni\u0161tava. Za proizvo\u0111a\u010de i distributere to uglavnom nije veliki problem jer su boce nepropusne za sun\u010devu svjetlost (ili u toniranom staklu) i nepropusne za zrak.<\/p>\n\n\n\n

Za ku\u0107nu pohranu,\nme\u0111utim, to zna\u010di dr\u017eati ih dobro zatvorene, po mogu\u0107nosti u originalnom\npakiranju i na tamnom mjestu (npr. Hladnjaku).<\/p>\n\n\n\n

Kako utvrditi\nje li probiotik dobre kvalitete?<\/h2>\n\n\n\n

Ovdje vam ne mo\u017eemo dati jednozna\u010dan\nodgovor, ali postoje neki pokazatelji na koje se mo\u017eete\nosloniti:<\/p>\n\n\n\n

  1. Provjerite je li proizvo\u0111a\u010d tako\u0111er vlasnik marke.<\/strong> Na pakiranju \u0107e biti napisano “Proizvo\u0111a\u010d” ili “Proizvedeno za”. Proizvo\u0111a\u010d zna\u010di da je proizvo\u0111a\u010d tako\u0111er vlasnik i proizvedeno za zna\u010di da je netko proizvodio ovaj proizvod za marku.<\/li>
  2. Provjeriti broj \u017eivih organizama.<\/strong> Kvalitetni probiotici danas sadr\u017ee najmanje 5 milijardi \u017eivih organizama, a neki obe\u0107avaju i 100 milijardi ili vi\u0161e. U pravilu je sve iznad 5 milijardi u redu, a stvarni efektivni broj ovisi o soju.<\/li>
  3. Provjerite broj sojeva u proizvodu.<\/strong> Ako se radi o op\u0107em probiotiku, minimalni broj sadr\u017eanih sojeva trebao bi biti 5 (to naravno nije to\u010dno ako tra\u017eite odre\u0111eni probiotik s odre\u0111enim sojem).<\/li>
  4. Provjerite jesu li sadr\u017eani sojevi u\u010dinkoviti i podr\u017eavaju li ih neovisna zdravstvena istra\u017eivanja.<\/strong> PubMed<\/a> je najve\u0107a knji\u017enica takvih istra\u017eivanja.<\/li>
  5. Provjerite jesu li podaci o \u017eivim organizmima dani nakon isteka roka valjanosti<\/strong>, a ne nakon ili tijekom proizvodnog postupka. Vrijeme uzorkovanja va\u017eno je ako \u017eelite znati ho\u0107e li proizvod biti u\u010dinkovit do kraja roka trajanja.<\/li>
  6. Pogledajte radi li proizvo\u0111a\u010d neovisna ispitivanja i koliko \u010desto testiraju svoj proizvod.<\/strong> Kvalitetni proizvo\u0111a\u010d imat \u0107e test za svaku seriju proizvoda.<\/li>
  7. Provjerite kako je proizvod pohranjen kod prodava\u010da.<\/strong> Najbolje je da se sami uvjerite kako se proizvodi pohranjuju ili \u0107ete morati vjerovati bilo kojoj fotografiji ili snimci.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Na taj na\u010din\nne\u0107ete mo\u0107i kontrolirati svaki aspekt kvalitete,\nali vjerojatno \u0107ete dobiti kvalitetan proizvod. <\/p>\n\n\n\n

    Ako ne mo\u017eete biti sigurni\nda li proizvod dr\u017ean na hladnom, odaberite Shelf stabilne\nprobiotike, iako \u0107e i oni biti u\u010dinkovitiji ako se dr\u017ee na hladnom.<\/p>\n\n\n\n

    Kvaliteta probiotika\nna Fmed.eu<\/h2>\n\n\n\n

    Na Fmed.eu vodimo veliku\nbrigu kako bismo osigurali kvalitetu svih dodataka koje nudimo, a posebnu pozornost posve\u0107ujemo\nprobioticima i omega 3 masnim kiselinama.<\/p>\n\n\n\n

    Odabiremo samo\nkvalitetne proizvo\u0111a\u010de, a ve\u0107inu na\u0161ih probiotika proizvodi SFI, poznat pod nazivom\nKlaire labs. SFI je vode\u0107i proizvo\u0111a\u010d probiotika sa sofisticiranom tehnologijom,\nprofesionalnom pozadinom i dugom tradicijom.<\/p>\n\n\n\n

    Ako vas zanima\nkako se probiotici proizvode u SFI, pogledajte ovaj video:<\/p>\n\n\n\n

    \n