{"id":63332,"date":"2020-10-08T20:40:58","date_gmt":"2020-10-08T20:40:58","guid":{"rendered":"https:\/\/fmed.eu\/dodaci-prehrani-cudo-ili-skupi-urin\/"},"modified":"2020-10-08T20:40:58","modified_gmt":"2020-10-08T20:40:58","slug":"dodaci-prehrani-cudo-ili-skupi-urin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/dodaci-prehrani-cudo-ili-skupi-urin\/","title":{"rendered":"Dodaci prehrani: &#8220;\u010dudo&#8221; ili skupi urin?"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>Iako ve\u0107 vi\u0161e od 6000 godina koristimo dodatke prehrani, moderni svijet dodataka podijeljen je. Jesu li dodaci prehrani neophodni ili s njima novac bacate samo kroz prozor? Kao i uvijek odgovor nije lak i umjesto da odgovorim samo s da ili ne, radije \u0107u vam dati neke argumente kako biste bolje razumjeli situaciju. Ukratko:<\/p>\n<ul>\n<li>Prehrambeni dodaci su pogre\u0161no shva\u0107eni.<\/li>\n<li>Nije svaki dodatak jednako u\u010dinkovit za sve.<\/li>\n<li>Kvaliteta prehrambenih dodataka igra va\u017enu ulogu.<\/li>\n<li>Hrana se sve vi\u0161e osiroma\u0161uje hranjivim tvarima, a potrebe za hranjivim tvarima rastu.<\/li>\n<li>Trenutno zdravstveno stanje stanovni\u0161tva definitivno podupire teoriju nedostatka hranjivih sastojaka.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Unato\u010d tradicionalnoj uporabi, dodaci prehrani i dalje su kontroverzna tema. Neki ih ne\u0107e ni gledati, a drugi ih gutaju poput slatki\u0161a.<\/p>\n<p>Stoga je prikladno postaviti pitanje jesu li prehrambeni dodaci neophodni ili proizvode samo &#8220;vrlo skup&#8221; urin?<\/p>\n<p>Kao i na sve kontroverzne teme, odgovor je &#8220;ovisi&#8221;.<\/p>\n<h2>Tradicionalna primjena dodataka prehrani<\/h2>\n<p>Ve\u0107ina misli da su dodaci prehrani izum modernog doba, da su zapo\u010deli s bodybuildingom i proteinskim prahom. Neki su ih \u010dak zamijenili sa steroidima, iako s njima nemaju ni\u0161ta zajedni\u010dko.<\/p>\n<p>U po\u010detku se dodaci prehrani zapravo vra\u0107aju na po\u010detak civiliziranih mu\u0161karaca. Najraniji zapisi o biljnim pripravcima i \u017eivotinjskim \u017elijezdama zapisani su na vi\u0161e od 6000 godina starim glinenim plo\u010dicama Sumerana. Koriste mak, timijan i slatki korijen. Tada se upotreba ljekovitih pripravaka \u0161iroko pro\u0161irila u Kini prije 3000 godina.<\/p>\n<h2>Moderno doba dodataka prehrani<\/h2>\n<p>Naravno, moderna era je ne\u0161to sasvim drugo. Trenutno je na tr\u017ei\u0161tu preko 50 000 dodataka prehrani, a svake se godine doda oko 1000 novih. U takvoj masi zasigurno mora vladati kaos i onda nije \u010dudo \u0161to su mi\u0161ljenja toliko podijeljena.<\/p>\n<h2>Sve ovisi \u2026<\/h2>\n<p>U\u010dinak prehrambenog dodatka ovisi o kvaliteti i potrebi pojedinca za njim.<\/p>\n<p>Ako imate automobil pun goriva, bilo koji dodatak jednostavno \u0107e se preliti i od njega ne\u0107ete imati nikakve koristi. U ovom je slu\u010daju ovo potpuno bacanje novca. Ali ako je va\u0161 spremnik prazan i \u017eelite se provozati, morat \u0107ete ga napuniti kako ne biste zapeli. Ako ulijete gorivo niske kvalitete, prije\u0107i \u0107ete manje kilometara, a ako slu\u010dajno u\u0111ete malo vode u gorivo, to \u010dak mo\u017ee o\u0161tetiti motor.<\/p>\n<p>Uzmimo za primjer magnezij, jer je vrlo jednostavan. To je mineral koji utje\u010de na preko 400 metaboli\u010dkih reakcija u tijelu, a osobe s nedostatkom imaju, izme\u0111u ostalog, probleme s gr\u010devima i spavanjem. Dodatak visokokvalitetnog magnezija za takvu osobu nije ni\u0161ta manje nego &#8220;\u010dudo&#8221;. S druge strane, ako ta osoba uzima nekvalitetni oblik magnezija, recimo magnezijev oksid, to mo\u017ee izazvati proljev. Proljev \u0107e izbaciti jo\u0161 vi\u0161e minerala koji se iz tijela i simptomi \u010dak pogor\u0161avaju.<\/p>\n<p>Naravno, netko tko ima gr\u010deve zbog nedostatka kalija mo\u017ee popiti sav magnezij na svijetu i on od njega ne\u0107e ni\u0161ta u\u010diniti.<\/p>\n<p>Na ovaj na\u010din dobivate dva potpuno razli\u010dita mi\u0161ljenja o jednom dodatku i oboje su u pravu. Morate imati kontekst da biste ga razumjeli. Takve se pri\u010de brzo \u0161ire i tema postaje posve kontroverzna s gorljivim zagovornicima za i protiv.<\/p>\n<h2>Jesu li dodaci prehrani danas neophodni?<\/h2>\n<p>Zdravstveno stanje stanovni\u0161tva i kvaliteta proizvodnje hrane daleko su od idealnog. Medicina radi na lijekovima za ubla\u017eavanje zdravstvenih problema, ali &#8220;nedostatak aspirina nije uzrok glavobolje&#8221;. Vjerojatnije je da su lo\u0161e stanje, niska razina energije i kroni\u010dne bolesti rezultat \u017eivotnog stila, a ne nedostatka lijekova.<\/p>\n<h3>U hrani je sve manje esencijalnih hranjivih sastojaka<\/h3>\n<p>Konzumiramo visoko prera\u0111enu hranu, li\u0161enu hranjivih sastojaka zbog proizvodnih procesa. \u010cak je i kod onih koji odaberu neprera\u0111enu hranu velika nesta\u0161ica. Tlu sve vi\u0161e nedostaje hranjivih sastojaka, a posljedi\u010dno biljkama koje na njemu rastu sadr\u017ee manje vitamina i minerala, \u0161to se zatim prenosi cijelim prehrambenim lancem. A nismo ni spomenuli poljoprivredu bez zemlje, sakupljanje nezrelog vo\u0107a i prijevoz preko kontinenata.<\/p>\n<h3>Na\u0161e tijelo treba vi\u0161e hranjivih sastojaka nego ikad<\/h3>\n<p>Za svaku metaboli\u010dku reakciju u tijelu potrebni su mikrohranjivi sastojci koji daju energiju i kofaktori vitamina i minerala. Iako imamo vi\u0161e makro hranjivih tvari nego ikad prije, ona je upravo suprotna mikrohranjivim tvarima. Trebamo ih vi\u0161e, ali ima ih manje u hrani. Potreba se pove\u0107ava zbog svakodnevne detoksikacije otrovnih tvari iz okoline, stresa, nedostatka sna i nedostatka odmora.<\/p>\n<h3>Kako dodaci prehrani mogu pomo\u0107i<\/h3>\n<p>Procijenite svoju prehranu i procijenite svoje prehrambene potrebe. Ako ste izvrsnog zdravlja, na vrhuncu snage, motivirani i sretni, mo\u017eda ba\u0161 i nema smisla uzimati dodatke prehrani. Naravno, mo\u017eete poku\u0161ati zadr\u017eati ovo \u0161to je du\u017ee mogu\u0107e.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, ako se suo\u010dite sa izazovima zdravlja i dobrobiti, mo\u017eda je vrijeme da izvagate svoju prehranu i na\u010din \u017eivota i razmislite \u0161to vam mo\u017eda nedostaje i jednostavno poku\u0161ajte. Ako ne znate \u0161to biste dobili, zatra\u017eite <a href=\"\/?page_id=11857\">savjet stru\u010dnjaka<\/a>. Na taj \u0107ete na\u010din najvjerojatnije izbje\u0107i &#8220;skupi urin&#8221;.<\/p>\n<p><strong>Jesu li hitni ili nisu? Odlu\u010dite sami &#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Sljede\u0107i put dat \u0107u vam popis od 5 hranjivih sastojaka kojima naj\u010de\u0161\u0107e nedostaje hrane i kako ih eliminirati.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iako ve\u0107 vi\u0161e od 6000 godina koristimo dodatke prehrani, mi\u0161ljenja su podijeljena. Jesu li dodaci prehrani neophodni ili s njima novac bacate samo kroz prozor?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5312],"tags":[5375,5376,5377,5378,5379,5380],"class_list":["post-63332","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-clanci-2","tag-dodaci-prehrani-2","tag-magnezij-4","tag-nedostatak-hranjivih-sastojaka-2","tag-pothranjenost-2","tag-povijesti-2","tag-zdravlje-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63332"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63332\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fmed.eu\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}