JOD – hranilo, ki nam ga pogosto primanjkuje!

JOD je element, ki ga v našem telesu najdemo predvsem v ščitnici. Mnogi pa danes še zmeraj trpijo za pomanjkanjem joda. Pravzaprav je v svetu, zaradi pomanjkanja joda v telesu, v nevarnosti kar 40 odstotkov ljudi!

Zakaj je jod pomemben?

• Za delovanje ščitnice.
• Za dobro presnovo.
• Premalo joda lahko pomeni številne bolezni, vključujoč raka.

Znaki, da nam joda v telesu primanjkuje:

• Suha usta (nezmožnost žlez slinavk, da proizvajajo slino).
• Suha koža, pomanjkanje potenja (približno 3 do 4 tedne je potrebno, da se simptom pomanjkanja potenja – po rednem uživanju joda – obrne in se telo znova normalno poti).
• Zmanjšanje pozornosti.
• Vozli na mišicah, brazgotine, bolečine, fibroza…

Pri uživanju joda in nadomestkov oziroma dodatkov moramo paziti tudi na to, da JODA NE PREDOZIRAMO! Pogosto se to lahko zgodi pri uživanju koncentriranega joda v obliki tinktur (kot denimo antisepktik) ali ob pogostem in dolgotrajnem uživanju. Znaki so lahko: slabost, delirij, vročina, bruhanje.

Koliko joda na dan je priporočljivo?

Mnenja so različna –mnogi (na podlagi študij) pravijo, da okrog 150 mikrogramov na dan (za večino odraslih) in približno 300 mikrogramov za nosečnice in doječe matere.

Tisti, ki prisegajo na alternativno medicino, menijo, da zgoraj navedeni odmerek ni dovolj, saj da telo potrebuje znatno večje količine joda dnevno- priporočajo tudi do 1 miligrama.

Kateri so naravni viri joda?

• Surovo mleko
• Jajca
• Morska zelenjava, spirulina

Priporoča se, da ob uživanju hrane (bogate z jodom) ali dodatkov oziroma nadomestkov, izločite vse vire broma oziroma kolikor je to le mogoče.

Da bo uživanje joda v pravem razmerju, priporočamo KELP znamke Now Foods, ki ga lahko kupite TUKAJ.

Lahko nas tudi obiščete v trgovini FMED (Ob kanalu 16D, Maribor), vsak delovnik med 13h in 17h ter v soboto med 10h in 12h.