Anti-korona recept

Ok, dovolj dolgo sem se izogibal konkretnemu protokolu za boj proti koronavirusu in sedaj je čas, da vam napišem, kar menim da je koristno in lahko pomaga preprečiti ali lažje preboleti okužbo.

Kot prvo pa je potrebno izpostaviti dejstvo, da ZDRAVILA ZA COVID-19 ŠE NIMAMO. Nobeden od spodnjih nasvetov ni garancija, da ne boste zboleli ali da boste v primeru okužbe, enostavno okrevali.

Sedaj, ko se tega zavedate pa lahko pogledamo nekaj zanimiv strategij, ki imajo vsaj delno podporo v znanstveni literaturi ali tradicionalni uporabi v boju proti virusom, podobnim COVID-19.

Če vas zanima več o virusu vas vabim, da si preberete moje zapiske:

• Korona virus 1. del
• Koronavirus 2. del
• Vitamin D in COVID-19

Zdravila za COVID-19 (še) ni

In moje mnenje je, da ga tudi ne bo, vsaj ne tistega pravega, ki bi pozdravil veliko večino obolelih. Zakaj? Predvsem, ker menim, da naša tehnologija še ni tako daleč, saj nam manjka kvalitetno za zdravilo za v bistvu kateri koli virus.

Virusi niso bakterije, da bi jih lahko napadli z antibiotiki.

Torej še zmeraj je edina resnična obramba pred virusi naš lastni imunski sistem, prav zato so posamezniki z oslabljenim imunskim sistemom bolj dovzetni tudi za COVID-19.

Kako izboljšati imunski sistem?

Človeški imunski sistem ima sledeče stebre:

• zdravo črevesje,
• nizek nivo stresa,
• kvaliteten spanec,
• prijetno socialno okolje,
• gibanje, predvsem v naravi,
• kvalitetna hrana in določena hranila.

Kot vidite je veliko kar lahko naredite za svoj imunski sistem popolnoma znotraj vašega življenjskega sloga.

Imunski sistem in črevesje

Približno 70% imunskega črevesja se nahaja v okolici črevesja zato ni naključje, da je črevesje tako pomembno za naše zdravje. Črevesje je tudi organ, ki skrbi, da iz hrane absorbiramo vsa hranila, ki jih potrebujemo za gradnjo naših celic.

Za zdravo črevesje je pomembna zdrava prehrana. Izogibajte se močno procesirani hrani, sladkarijam, pekovskim izdelkom, potencialnim alergenom in sladkim pijačam.

Izmed alergenov je gluten za črevesje verjetno največji škodljivec in imamo močne dokaze, da gluten reagira z imunskim sistemom v približno 36% populacije.

Hrana koristna za črevesje pa zajema predvsem pro in prebiotično hrano, npr:

• kefir,
• kislo zelje,
• kombuča,
• sladki krompir,
• jabolka,
• kuhana zelenjava.

Posebna vrsta prebiotikov je tudi kuhan in 24 ur ohlajen krompir, ki tvori modificiran odporni škrob.

Stres in imunski sistem

Stres ima izjemen učinek na imunski sistem. Njegov učinek je celo tako močan, da se uporablja kot zdravilo (Medrol, Prednison) pri zaviranju imunskega sistema pri avtoimunih boleznih.

Veliko stresa bo vplivalo negativno na razvoj imunskega sistema zato izberite svojo antistresno tehniko in jo redno izvajajte.

Spanje in imunski sistem

Glavna difernciacija celic imunskega sistema poteka ponoči, med spanjem. Slab ali kratek spanec dokazano slabi imunski sistem.

Ustvarite si spalno rutino, izogibajte se virom svetlobe zvečer in hodite spati redno ob isti uri.

Če ne morete zaspati, poskusite meditacijo od dopolnil pa lahko pomagata tudi:

• Magmind (2 kapsuli pred spanjem) in
• Theanin Serin z reloro (2 kapsuli 30min pred spanjem)

Socialno okolje in imunski sistem

To poglavje v času koronavirusa verjetno trpi najbolj. Ljudje smo socialna bitja in socialni stiki nas umirjajo in imajo nekakšen magičen učinek na naše celotno telo in tudi imunski sistem. Seveda le, če ne družimo z okuženimi prijatelji…

Gibanje in narava in imunski sistem

Zmerna fizična aktivnost, po možnosti na svežem zraku, morda kje v gozdu je odličen imun-booster. Pojdite na sprehod, izberite primerno pot, morda malo v hrib, da spodbudite srce in pljuča ter se nadihate svežega zraka.

Če ste športnik ali rekreativec in ste redno fizično aktivni še toliko bolje, pazite le, da ne boste pretrenirani saj bo to vaš imunski sistem oslabilo, ne ojačalo.

Hrana in hranila

Hrana, ki nasploh pomaga k dvigu imunskega sistema je polnovredna hrana z veliko hranilno gostoto. To pomeni, da vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov pri čim manjšem vnosu hranil.

Najprej verjetno pomislite na zelenjavo, vendar pa ljudje največ vitaminov in mineralov pridobimo pravzaprav iz kvalitetnih živalskih proizvodov.

Če izpostavim nekaj izjemnih živil za imunski sistem bi to bili:

• goveja jetra,
• divji losos,
• kostna juha,
• jagodičevje,
• zelena listnata zelenjava,
• rdeča paprika.

Hranila pomembna za imunski sistem

Dopolnila, ki lahko pomagajo izboljšati imunski sistem

Obstaja tudi nekaj dopolnil, ki imajo posredni vpliv na imunski sistem preko molekul, ki signalizirajo imunskemu sistemu kako se mora obnašati.

Kurkumin deluje močno protivnetno in tako regulira odziv imunskega sistema. Njegovi učinki na imunski sistem so lahko v nekaterih primerih izjemno močni.

Lauricidin je posebna maščobna molekula, ki deloma nastaja v našem telesu in ima dokazane protivirusne lastnosti. Največ ga je v materinem mleku, kjer skrbi za imunsko zaščito dojenčka, dokler ta ne razvije lastnega imunskega sistema. Lauricidin je zato odlična izbira za izboljšanje lastnega imunskega sistema in boj proti virusom.

N-acetil cistein (NAC) je nekoliko drugačen dodatek, ki ne deluje neposredno na imunski sistem ali boj proti virusom ima pa močan vpliv na delovanje pljuč. NAC je sestavina več lekarniških pripravkov za zdravje jeter in to je tudi njegova primarna uporaba, vendar pa je pogosto tudi sestavina zdravil proti gripi in prehladu saj izboljšuje pretok in delovanje pljuč v odmerkih nad 800mg. Poskusite z 2x1000mg dnevno po obroku za čiščenje pljuč in sinusov, hkrati pa izboljšajte tudi delovanje jeter in razstrupljanje.

Potrebujete bolj konkreten nasvet?