Može li vitamin D pomoći protiv infekcije koronavirusom?

Gledajući činjenice, vitamin D snažno utječe na zdravlje gornjih dišnih putova i sprječava akutne infekcije pluća (također nazvanu upala pluća) ili može smanjiti simptome infekcije.

ZA COVID-19 znamo da postaje opasan kada uzrokuje tešku infekciju pluća, a pacijent se zapravo “uguši”. Prevencija ili smanjenje simptoma respiratornih infekcija stoga mogu spasiti živote i olakšati oporavak nakon infekcije koronavirusom.

Socijalna izolacija i pranje ruku vjerojatno su najbolje metode za sprečavanje zaraze koronavirusom, no nažalost pretpostavlja se da će COVID-19 zaraziti između 40 i 70 cjelokupne populacije, što znači da ćete de vjerojatno zarazitiu budućnosti.

Vitamin D svojim pozitivnim utjecajem na imunološki sustav smanjuje vašu šansu da se razbolite čak i ako slučajno dođete u kontakt s virusom.

O pozitivnim svojstvima vitamina D izvješćuju i slovenski liječnici

Vitamin D i virusi

Najčešći virusi u ljudi su virus gripe i prehlade. Virus Corona ne razlikuje se značajno od virusa gripe, zbog čega podliježe sličnim pretpostavkama kao i gripa.

Najčešće se infekcije virusima javljaju u hladnim mjesecima, a ljeti se smanjuju. Na temelju tih pojava već 20 godina postoji hipoteza da su virusni poremećaji izravno povezani sa suncem. Nedavno je objavljen članak koji ovu sunčevu svjetlost izravno povezuje s vitaminom D, koji bi mogao biti barem djelomični krivac za epidemiju virusa tijekom zimskih mjeseci. Studija iznosi činjenice:

• Razina vitamina D najniža je u zimskim mjesecima,
• Vitamin D regulira štetni upalni odgovor bijelih krvnih stanica i stimulira imunološke stanice,
• Djeca s nedostatkom vitamina D sklonija su respiratornim infekcijama, dok djeca koja su više na suncu rjeđe obolijevaju.
• Odrasli s niskom razinom vitamina D češće prijavljuju infekcije prehlade, kašlja i gornjih dišnih putova

Dodavanjem vitamina D smanjuje se akutna infekcija gornjih dišnih putova za 12 do 75, ovisno o tome koju studiju gledate. Prednosti su bile u svim dobnim skupinama. Među onima koji su bili bolesni, vrijeme oporavka je bilo kraće i s manje simptoma ako su pacijenti uzimali 1.000 IU vitamina D.

Imam li nedostatak vitamina D?

Nedostatak vitamina D je čest. Što smo suncem udaljeni od ekvatora, to manje vitamina D proizvodimo. Nedostatak se također povećava s godinama i prekomjernom težinom.

Američka studija NHANES izvještava da približno 80% hospitaliziranih starijih osoba ima nedostatak vitamina D.

Najnovije informacije dolaze iz Irske. U studiji objavljenoj u Irish Medical party izvijestio je o očitom nedostatku vitamina D kod 27 osoba starijih od 70 godina.

Gotovo nitko ne postiže optimalnu razinu (50-60 ng / dl) ako ne doda vitamin D kao dodatak prehrani. To se posebno odnosi na tjelesnu težinu koja nije baš optimalna.

Koji vitamin D i kolika količina za borbu protiv COVID-19?

Za dovoljnu količinu vitamina D preporučujemo da se izložite jakom suncu. Jutarnje i večernje sunce ne stvara vitamin D u vašoj koži. Ne koristite kremu za sunčanje.

Ako mislite da imate manjak vitamina D, preporučuje se uzimanje 10 000 IU dnevno do najviše 2 mjeseca, a zatim smanjiti dozu na manje od 5000 IU dnevno. Vitamin D također se može uzimati svaki drugi dan (npr. Umjesto 5000 IE dnevno 10.000 IU svaki drugi dan) ili čak samo jednom tjedno u kombiniranoj dozi. To će vam omogućiti uštedu pri kupnji veće potencije.

Vitamin D je vitamin topljiv u mastima. Zbog bolje apsorpcije, trebali biste je konzumirati s hranom.