Vitamin D3 2.400 IU u softgelovima

Vitamin D3 jedan je od najpopularnijih vitamina našeg doba. Dijelom je ova reputacija opravdana, a dijelom, naravno, nije. Činjenica je da vitamin D nije lijek za sve bolesti, ali istina je i da ga nedostaje većini ljudi. Zašto većini ljudi nedostaje vitamin D?

Zašto većini ljudi nedostaje vitamin D?

Primarni izvor vitamina D je sunčevo UV zračenje, koje stimulira enzime u koži koji pretvaraju kolesterol u vitamin D. Jednom smo proveli cijeli dan na suncu, svaki dan, bez ikakve zaštite, i još uvijek živimo u takvim tijelima.

Istraživanja pokazuju da biste svakodnevno, u urbanom naselju poput našeg, trebali biti na suncu gotovo 6 sati bez košulje da biste dobili dovoljno vitamina D.

Naravno, ljudi se razlikuju, pa tako i količina vitamina D koju dobivamo od sunca (npr. Tamnija koža otežava proizvodnju vitamina D).

Naša hrana također osiromašuje vitaminom D. Najbolji izvor vitamina D je masna riba, zbog čega je kvalitetno riblje ulje ujedno i dobar izvor vitamina D. Na kopnu je dugo bio najveći prehrambeni izvor vitamina D bila svinjska mast, ali pod uvjetom da su svinje bile na suncu, što je danas iznimka, a ne pravilo. Biljni izvori kvalitetnog vitamina D nisu poznati.

Biljni izvori kvalitetnog vitamina D nisu poznati. Neke gljive sadrže visoku razinu vitamina D, koji u obliku D2 (ergokalciferol), koji nije prikladan za ljudsko tijelo, čak može pogoršati simptome nedostatka vitamina D u tijelu.

Koji vitamin D trebam odabrati?

Prije svega, pobrinite se da proizvod bude kvalitetan. Vitamin D nema velike zahtjeve za kvalitetom, ali pripazite da bude u obliku mekih gelova (male mekane kapsule koje sadrže vitamin D otopljen u ulju, što poboljšava njegovu apsorpciju).

Također pripazite da sadrži samo vitamin D3 (kolekalciferol), a ne i D2 (ergokalciferol).

Ako tražite dnevnu dozu održavanja, ona će biti između 2000 i 5000 IU dnevno, ali ako imate nedostatak, ima smisla zamijeniti je s 10 000 IU dnevno tijekom nekoliko mjeseci, a zatim provjerite razinu u krvi.

Ono što je važno kod uzimanja vitamina D

Iznad svega, važno je pronaći pravu dozu za sebe, jer premalo, kao i previše vitamina D, šteti tijelu. Ako imate problema s pronalaženjem doze za sebe, kontaktirajte nas i rado ćemo vam pomoći.

Vitamin D uvijek djeluje u kombinaciji s dva druga vitamina topiva u mastima, naime vitaminom A i vitaminom K. Obavezno ih unesite i kako biste izbjegli neravnotežu.

VITAMIN D ima dokazane pozitivne osobine

• pridonosi normalnoj apsorpciji / iskorištavanju kalcija i fosfora
• pridonosi normalnoj razini kalcija u krvi
• doprinosi održavanju zdravih kostiju,
• doprinosi radu mišića
• pridonosi funkcioniranju imunološkog sustava
• doprinosi diobi stanica