Vitamin D3 5.000 IU x 360 mekih kapsula

Vitamin D3 je jedan od najpopularnijih vitamina našeg vremena. Djelomično je ova reputacija opravdana, a dijelom, naravno, ne. Činjenica je da vitamin D nije lijek za sve bolesti, ali je istina i da ga većini ljudi nedostaje. Zašto je to?

Zašto većini ljudi nedostaje vitamina D?

Primarni izvor vitamina D je sunčevo UV zračenje koje potiče enzime u koži koji pretvaraju kolesterol u vitamin D. Nekada smo cijeli dan proveli na suncu, svaki dan, bez ikakve zaštite, a u takvim tijelima i danas živimo.

Istraživanja pokazuju da bi svaki dan u urbanom naselju kao što je naše trebalo biti na suncu gotovo 6 sati bez majice kako biste dobili dovoljno vitamina D.

Naravno, ljudi se razlikuju, pa tako i količina vitamina D koju dobivamo od sunca (npr. tamnija koža otežava proizvodnju vitamina D).

Naša hrana također je osiromašena vitaminom D. Najbolji izvor vitamina D je masna riba, zbog čega je kvalitetno riblje ulje i dobar izvor vitamina D. Na kopnu je dugo vremena najveći prehrambeni izvor vitamina D bila mast, ali pod uvjetom da su svinje na suncu, što je danas prije iznimka nego pravilo.

Ne poznajemo biljne izvore kvalitetnog vitamina D. Neke gljive sadrže visoku razinu vitamina D, koji u obliku D2 (ergokalciferola), nije prikladan za ljudski organizam, a može čak pogoršati simptome nedostatka vitamina D u tijelu.

Koji vitamin D odabrati?

Prije svega, provjerite je li proizvod dobre kvalitete. Vitamin D nema veće zahtjeve za kvalitetom, ali pazite da bude u obliku softgelova (male mekane kapsule koje sadrže vitamin D otopljen u ulju, što poboljšava njegovu apsorpciju).

Također, pazite da sadrži samo vitamin D3 (kolekalciferol), a ne D2 (ergokalciferol).

Ako tražite dnevnu dozu održavanja, ona će biti između 2000 i 5000 IU dnevno, ali ako imate manjak, ima smisla zamijeniti ju s 10 000 IU dnevno nekoliko mjeseci, a zatim provjeriti krvnu sliku.

Ono što je važno kod uzimanja vitamina D

Prije svega, važno je pronaći pravu dozu za sebe, jer premalo, kao i previše vitamina D, šteti tijelu. Ako imate problema s pronalaženjem doze za sebe, kontaktirajte nas i rado ćemo vam pomoći.

Vitamin D uvijek djeluje u kombinaciji s dva druga vitamina topiva u mastima, a to su vitamin A i vitamin K. Pobrinite se i da ih dobijete dovoljno kako biste izbjegli neravnoteže.

VITAMIN D ima dokazana pozitivna svojstva:

• doprinosi normalnoj apsorpciji / iskorištenju kalcija i fosfora
• doprinosi normalnoj razini kalcija u krvi
• doprinosi održavanju zdravih kostiju,
• doprinosi funkciji mišića
• doprinosi funkcioniranju imunološkog sustava
• igra ulogu u diobi stanica