Vitamin D3 10.000 IE in Kapselform

Vitamin D3 ist eines der beliebtesten Vitamine unserer Zeit. Teilweise ist dieser Ruf gerechtfertigt und teils natürlich nicht. Tatsache ist, dass Vitamin D nicht alle Krankheiten heilt, aber es stimmt auch, dass es den meisten Menschen fehlt. Warum fehlt den meisten Menschen Vitamin D?

Warum fehlt den meisten Menschen Vitamin D?

Die Hauptquelle für Vitamin D ist die UV-Strahlung der Sonne, die Enzyme in der Haut stimuliert, die dann Cholesterin in Vitamin D umwandeln. Wir haben einmal den ganzen Tag in der Sonne verbracht, jeden Tag ohne Schutz, und wir leben immer noch in solchen Körpern.

Untersuchungen zeigen, dass Sie in einer städtischen Siedlung wie unserer jeden Tag fast 6 Stunden ohne Hemd in der Sonne sein sollten, um genügend Vitamin D zu erhalten.

Natürlich unterscheiden sich die Menschen und auch die Menge an Vitamin D, die wir von der Sonne erhalten (z. B. macht eine dunklere Haut die Produktion von Vitamin D schwieriger).

Unser Essen enthält auch kein Vitamin D. Die beste Quelle für Vitamin D sind fettiger Fisch, weshalb Qualitätsfischöl auch eine gute Quelle für Vitamin D ist. . Auf dem Festland war Schmalz lange Zeit die größte Nahrungsquelle für Vitamin D, vorausgesetzt, die Schweine waren in der Sonne, was heute eher die Ausnahme als die Regel ist.

Pflanzliche Quellen für hochwertiges Vitamin D sind nicht bekannt. Einige Pilze enthalten viel Vitamin D, das in Form von D2 (Ergocalciferol) ist und nicht für den menschlichen Körper geeignet ist und sogar die Symptome eines Vitamin-D-Mangels im Körper verschlimmern kann.

Welches Vitamin D soll ich wählen?

Stellen Sie zunächst sicher, dass das Produkt von guter Qualität ist. Vitamin D stellt keine wesentlichen Qualitätsanforderungen, stellen Sie jedoch sicher, dass es in Form von softgels vorliegt (kleine Weichkapseln, die in Öl gelöstes Vitamin D enthalten, wodurch die Absorption verbessert wird).

Stellen Sie außerdem sicher, dass nur Vitamin D3 (Cholecalciferol) und nicht D2 (Ergocalciferol) enthalten ist.

Wenn Sie nach einer täglichen Erhaltungsdosis suchen, liegt diese zwischen 2000 und 5000 IU pro Tag. Wenn Sie jedoch einen Mangel haben, ist es sinnvoll, diese durch eine 10.000 IE Formel zu ersetzen. Nehmen Sie diese menge pro Tag für ein paar Monate und dann überprüfen Sie Ihren Blutspiegel.

Was ist wichtig bei der Einnahme von Vitamin D?

Vor allem ist es wichtig, die richtige Dosis für sich selbst zu finden, da zu wenig und zu viel Vitamin D für den Körper schädlich ist. Wenn Sie Probleme haben, eine Dosis für sich selbst zu finden, kontaktieren Sie uns und wir helfen Ihnen gerne weiter.

Vitamin D wirkt immer in Kombination mit zwei anderen fettlöslichen Vitaminen, nämlich Vitamin A und Vitamin K. Stellen Sie sicher, dass Sie auch genug davon bekommen, um Ungleichgewichte zu vermeiden.

VITAMIN D hat sich als positiv erwiesen:

• trägt zur normalen Absorption / Verwertung von Kalzium und Phosphor bei
• trägt zu einem normalen Kalziumspiegel im Blut bei
• trägt zur Erhaltung gesunder Knochen bei,
• trägt zur Muskelfunktion bei
• trägt zur Funktion des Immunsystems bei
• spielt eine Rolle bei der Zellteilung